优发娱乐官网

问答首页>1-3岁>用百艺舒逐渐将西药停掉睡眠好后吃什么好

用百艺舒逐渐将西药停掉睡眠好后吃什么好

匿名网友 小男生 当时年龄:1岁0个月同龄话题>>2016-04-27 举报
我母亲长年靠多塞平和氯硝西泮维持睡眠,整日浑浑噩噩的,跟人说话时间稍长就难受,脑袋很乱,眼睛干涩,腿肢无力,后来吃这两种药效果不好后,又换了曲唑酮、劳拉西泮还有佐匹克隆,最好的时候能睡五个多小时,平常也就三四个小时吧。担心母亲长时间吃西药伤身体,就四处打听买了百艺舒中药,整体效果还可以,先把睡眠调整好,再减西药,到快要一个月的时候,几乎每天都能睡近七个小时,而且睡眠质量也特别好,然后大夫指导一次减14片,不知不觉就把西药停掉了,一共不到5个月吧,另外现在停药都近三个月了,母亲什么也不吃,也能睡近七个小时。听大夫说饮食对于失眠很重要,有很多食物可以帮助睡眠是吗?那我母亲现在吃什么好呢。
 
最佳答案2016-04-27
1、在浴室内或枕头上洒点精油,例如薰衣草精油,它能帮助你放松。 2、从书本或录音带中学习令人放松的技巧,并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人,但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读,哪就阅读轻松愉快的书或杂志。 3、睡觉前两小时内不要做运动。这是因为运动“激活”了你的身体,一时可能很难入睡。 4、就寝前避免收看不安或暴力电影。 5、在黄昏六点后,不要饮用含咖啡因的饮品(茶,咖啡,可乐),咖啡因是一种兴奋剂,会阻碍睡眠。 6、在晚上喝牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡眠。要注意,巧克力或可可牛奶饮料含有咖啡因。 7、避免在睡前两小时内用餐,吃饱了很难入睡。 8、晚上不要喝酒。酒精是镇静剂,用它来解决睡眠问题,这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外,酒精使你的尿液增多,这进一步扰乱了睡眠。不幸的是,相当多有抑郁症的人都有酗酒问题,用酒精来帮助他们入睡。 9、缔造一个舒适的睡眠环境,不要将电视与收音机放入房间内。
其它回答 (共0条)
加入宝宝同龄圈,与宝妈宝爸交流孕育话题
没有合适您的话题?加入同龄圈与千万妈妈交流吧!
宝宝生日或预产期: 立即加入
孕育周刊(每一周适合您的孕育优发娱乐客户端下载)
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期,婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育优发娱乐客户端下载,才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期: 定制孕育周刊
睡眠时间 全面解读>
推荐专家
谷玉锋 儿科大夫采纳率:46%
谷玉锋儿科大夫
采纳率:46% 已回答:12069 已帮助4614位妈妈
育儿测评

宝宝测评

5分钟测评,了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日:

优发娱乐官网

优发娱乐官网武松娱乐官网梦之城娱乐武松娱乐
伟德娱乐手机伟德娱乐齐乐娱乐优乐
伟德娱乐手机武松娱乐官网梦之城娱乐伟德娱乐手机版
优发娱乐官网优发娱乐官网下载安装优发娱乐客户端下载武松娱乐
伟德娱乐手机伟德娱乐齐乐娱乐优乐
精彩推荐

用百艺舒逐渐将西药停掉睡眠好后吃什么好

优发娱乐官网武松娱乐官网梦之城娱乐武松娱乐
伟德娱乐手机伟德娱乐齐乐娱乐优乐
伟德娱乐手机武松娱乐官网梦之城娱乐伟德娱乐手机版
优发娱乐官网优发娱乐官网下载安装优发娱乐客户端下载武松娱乐
伟德娱乐手机伟德娱乐齐乐娱乐优乐